Vaikai nevalgo daržovių? Meniu vaikams
Šiandien kilo mintis papasakoti apie tai, kaip pratinau savo vaikus valgyti daugiau daržovių. Su dukra (14 metų) jau problemų nėra, ji gaminasi ir valgo nemažai daržovių. Valgo mano pagamintas salotas,…
Kaip badavimas veikia smegenis
Manau, kad vien badavimo šablono neužtenka. Reikia žinoti kokius privalumus mūsų kūnas turės badaudamas ir kokie badavimo langai skatins mums norimus organizmo pokyčius. Šiandien noriu pakalbėti išskirtinai apie privalumus, kuriuos…
Kaip išsirinkti protarpinio badavimo šabloną?
Pradžiai trumpai: protarpinis badavimas, tai valgymo protokolas, kai pasirinktą laiką paroje badaujame. Tiesiog nieko nevalgome ir geriame tik vandenį, arbatą ir kavą (be jokių cukrų, grietinėlių ar kitokių priedų). Šablonai…
Protarpinio badavimo instrukcija
Kai jau esate pabandę trumpus 12 valandų badavimo periodus, galima pabandyti labiausiai paplitusį badavimo šabloną, kai 16 valandų badaujame, o 8 valandas valgome. Šiandien pateiksiu išsamią informacinę atmintinę, kurią turėdami…
Valgau, nes man nuobodu
Daugelis emocinių valgytojų iš tiesų valgo, nes jiems nuobodu. Tačiau neteisingai supranta sąvoką: Valgau, nes nuobodu. Į nuobodulį šiuo atveju reikėtų pasižiūrėti plačiau, nei mums atrodo. Panagrinėkim pora situacijų, po…
Arba, arba.
Laiptai. Sunku. Nešuliai. Spaudimas. Kvėpavimas dažnėja. Reikia sustoti pailsėti. Dar keli laiptai ir bučiau nusiridenęs atgal. Prakeiktas svoris. Kada visa tai pasibaigs? Darbų, kuriuos reikia padaryti atmintinėje jau susikaupė labai…