Keto ir saldikliai

Andriau, atsisakiau cukraus, o saldaus taip norisi. Kokie saldikliai vartotini, o kurie kenksmingi? Natūralu, kad kyla daug klausimų. Saldiklių yra nemažai, o koncentruotos informacijos apie visus vienoje vietoje mažai, todėl…

Ketogeninė dieta. Apriebėjusios kepenys.

Šiandien kalbėsiu apie kepenis. Nepasakosiu detaliai už ką jos atsakingos, tiesiog paminėsiu, kad kepenys turi šimtus funkcijų, tokių kaip medžiagų apykaitos procesų kontroliavimas, tulžies, cholesterolio gamyba, reguliuoja cukrų kraujyje, kaupia…

Ketogeninė dieta. Vidurių užkietėjimas.

Dažniausiai žmonės meta KETO todėl, kad patiria vidurių užkietėjimo problemą ir nuėjimas „į posėdį“ tampa kančia. Blogos mintys jau kamuoja kelios valandos prieš „reikalą“, o grįžus prie angliavandenių viskas stebuklingai…

Keto be tulžies pūslės

KETO bendruomenėje tai labai dažnai girdimas klausimas. - Ar aš galiu pasirinkti KETO, neturėdamas tulžies pūslės? Kaip valgyti? Ar dideli riebalų kiekiai nepadarys mano organizmui žalos? Panagrinėkime šią situaciją: Tulžies…

Depresija

Prieš pora mėnesių prabudau nuo širdies ritmo sutrikimo. Širdis kalė kaip treniruotėje ir kadangi su treneriu visada stebim širdies darbą, galiu pasakyti, kad tai buvo kokie 150-160 dūžių per minutę.…

Keto ir emocinis valgymas

Prisipažinsiu – buvau emocinis valgytojas. Visas blogas emocijas gesindavau maistu. Maistas turėjo būti „skanus“, su daug cukraus. Po sunkios darbo dienos, visas išsekęs nuvažiuodavau į greito maisto restoraną „atsipalaiduoti“. Negalvodamas…