Kalorijos
Kiekvienas esame pagalvoję, kaip šaunu būtų tiesiog kimšti tiek maisto, kiek norime ir išlikti visada liekniems ir geros savijautos. Aš sėdėčiau ant jūros kranto ir valgyčiau ledus. Daug ledų. Nesidalinčiau…
Pertraukos badaujant
- Ar badauti kiekvieną dieną? Ar daryti pertraukas tarp badavimų? Kadangi vis daugiau žmonių atranda protarpinį badavimą ir vis dažniau jį naudoja savo mitybos strategijose, žinutes su badavimo privalumais atidėkime…
Homeostazė
Homeostazė tai organizmo pastovi būsena, kai visas žmogaus organizmas hormonų ir centrinės nervų sistemos pagalba veikia balansuotai. Kūno svoris susireguliavęs, kūnas gauna tiek medžiagų, kad visi organai funkcionuoja darniai. Kepenys…
Adaptacija
-Andriau, esu daug lengvesnė nevalgydama, tačiau kiekvieną kartą laukiant maisto, apie alkį duoda žinoti galvos skausmas. Noriu paminėti, kad galvos skausmas tikrai nėra alkio simptomas, bet taikant protarpinį badavimą, adaptacijos…
Elifos Mazi klaidos
Vakar pasakojau Elifos Mazi istoriją ir stebėjausi, kaip ji tą savaitę ištvėrė. Iš tikrųjų žmogus ganėtinai „treniruotas“ ankstesnių dietų, užsispyręs, todėl tai padėjo. Pažiūrėkime kas būtų palengvinę jos kelią: -…
Elifos Mazi istorija
Ar pertraukiamas badavimas galėtų padėti Elifai Mazi numesti svorio? Ar tai suaktyvintų jos emocinį valgymą? Štai kas nutiko, kai ji tai išbandė. Kai išgirstame žodžius pertraukiamas badavimas… Mano pirmoji reakcija…