Turbūt nesuklysiu sakydama, kad kiekvienas susidūrėme su situacija, kai atrodo viską žinome, bet nieko nesigauna. Kalbu apie tą situaciją, kai turime mitybos planą, sportavimo planą, žinome kiek kilogramų norime atsikratyti,…
Prieš pora mėnesių prabudau nuo širdies ritmo sutrikimo. Širdis kalė kaip treniruotėje ir kadangi su treneriu visada stebim širdies darbą, galiu pasakyti, kad tai buvo kokie 150-160 dūžių per minutę.…
- Andriau, nebeturiu jokio malonumo gyvenime. Maistas man buvo malonumas, dabar valgau mažai, niekas nebedžiugina. Ką daryti? Iš tikrųjų tai yra mitas ir labai neteisingas įsitikinimas. Maistas mums nėra malonumas.…
Internete yra tiesiog nežmoniški kiekiai informacijos apie vieną dieną savaitėje, kada mes valgome viską. Vadinamą „cheatday“. Deja informacija, kad valgome viską, kiek norime ir tiesiog kišame maistą kaip į šiukšlių…
Vėl prisivalgiau. Kažkoks košmaras. Šaldytuvas traukia kaip magnetas. Grįžęs po darbo ilsiuosi namuose, tačiau kojos vis nuneša į virtuvę kokio riešuto, vaisiaus, šokolado, sūrio gabaliuko, gal bulvių traškučio. Finišuojam lovoje…
Vienas iš jų yra suprasti, kodėl tokios situacijos atsiranda ir kartojasi. Apie emocinius valgymus, apie stresą, kuris mus įklampina į šią būseną, yra prirašytos begalės knygų ir jų visų į vieną žinutę tikrai nesudėsiu, tačiau pabandysiu trumpai atsakyti į temos klausimą.