Elektrolitų nepakankamumas. Simptomai ir sprendimai.

Taigi, pradėjome naują mitybos planą ir drastiškai sumažinome insulino kiekį. Inkstams niekas „nebeliepa“ užlaikyti vandens ir dažniau vaikščiodami „Kur karaliai pėsti vaikšto“ išleidžiame visus vandenyje užlaikytus elektrolitus. Šiandien trumpai sudariau Jums nedidelę lentelę, kurioje matysite elektrolitų nepakankamumo simptomus ir atstatymo sprendimą:

Elektrolitas Simptomas Sprendimas
Kalcis Mėšlungis Dirglumas ir trukčiojimas Lėtinis kosulys Depresija Nemiga Kalcio papildai kartu su K2 ir D3 vitaminais, geresniam kalcio pasisavinimui Nevartojam kalcio karbonato
Magnis Raumenų silpnumas Labai didelis jautrumas Didesnis žalių lapinių daržovių kiekis Magnio papildai
Kalis   Širdies permušimai Nuovargis Mėšlungis Vidurių užkietėjimas Cukraus trauka Pykinimas Valgyti daugiau kalio turinčių daržovių Kalio papildai K3
Natris Galvos skausmai Nuovargis Apetito nebuvimas Pykinimas Miglotas mąstymas Apsvaigimas Vartoti daugiau Himalajų ar geros jūros druskos