Koenzimas Q10

Kažkur girdėta, ane?

Tai bazinis enzimas, jis padeda mitochondrijoms iš maisto gaminti energiją. Mitochondrijos – tai kaip energijos generatoriai mūsų ląstelėse, be jų organizmas niekaip nepagamintų ATP – adenozino trifosfato. Adenozino trifosfatas – tai energija, naudojama organizmo funkcionavimui.

Paprastai coQ10 randamas širdyje, kepenyse, inkstuose ir kasoje, tačiau mažais kiekiais randamas ir kitose kūno ląstelėse, taip pat ir raumenyse. Štai kodėl jis svarbus ir sunkiai sportuojant, o tuo labiau – atsistatant po sunkios treniruotės. Deja, peržengus 30-metį coQ10 lygis mūsų organizme krenta ir mūsų mitochondrijos tampa mažiau efektyvios.

Pakalbėkime truputį apie patį procesą: viduje mitochondrijos turime išorinę ir vidinę membranas. Vidinėje membranoje ir vyksta energijos gamyba. Valgant maistą baltymai, angliavandeniai ir riebalai pasiekia išorinę membranos dalį, tačiau patekti į vidinę jiems reikalingas coQ10. Taigi, gliukozei ir riebiosioms rūgštims reikalingas coQ10, kad atsidurtų vidinėje mitochondrijos membranoje.

Pats coQ10 atsakingas ne vien už energijos gamyba. Taip pat jis ir labai stiprus antioksidantas. Pradedant KETO mums tai bus ypatingai svarbu atsikratant laisvųjų radikalų, oksidacinio streso.

Medicininiai tyrimai rodo, kad coQ10 trūkumas veda prie diabeto, širdies, smegenų ligų, depresijos.

Na ir pabaigai surašysiu coQ10 privalumus:

  • Mažina oksidacinį stresą
  • Širdies ligų prevencija
  • Pagalba vaisingumui
  • Jaunesnė blizgesnė oda
  • Galvos skausmų sumažėjimas
  • Sportinių rezultatų pagerėjimas
  • Diabeto gydymas
  • Vėžinių ląstelių atsiradimo prevencija
  • Plaučių ligų prevencija

Vartoti rekomenduoju po 200mg. kasdien. Taip padėsime savo mitochondijoms tranzite į KETO.

Šaltiniai:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8241707

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23065343

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24389208

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27012265

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20702843