Blogos emocijos darbe
Kasdieną dirbdamas pastebiu labai daug nepasitenkinusiu darbu kolegų. Jie tiesiog kratosi nuo nepasitenkinimo, kai jiems paveda kažką padaryti. Tą blogą emociją jie eina užvalgyti. Šokoladas, bandelė, keletas saldainių ir… Net…
Coca-Cola Zero
Pakalbėkime trumpai apie Zero Cola. Nesenai viename vakarėlyje žmonės gėrė didelius kolos kiekius (kaip suprantama ne be alkoholio) motyvuodami: - Andriau, taigi becukrė. Galima, gi? Atsakymas kategoriškas, NE! Patys negerkit…
Savikontrolė
Daugelis savikontrolę supranta kaip savęs suvaržymą. Jeigu kalba eina apie emocinį valgymą, tai savikontrolė turėtų būti savęs kontroliavimas nevalgant. Tačiau turėtų būti ne visai taip. Aš save labai kontroliuoju. Turiu…
Miegas
Reguliariai išsimiegant jaučiamas mažesnis alkio jausmas. Pakankamas miego kiekis padeda išvengti nuotaikų svyravimo, persivalgymo ir netgi depresijos.