Dėkingumo praktika. Pozityvi emocija.
Savaitės pradžia ir ją reikia pradėti turiningai. Pažadinti savyje pozityvųjį aš, kurį visi tikrai turime. Tad iš karto pradėkime nuo pavyzdžių: tikrai visi pažįstame kaimyną ar draugą Joną (vardas gali…
Stresas, insulino rezistencija ir papildomas svoris
Ir vėl kalbėsiu apie insulino rezistenciją. Daugelis, kurie mane skaito, senai žino, kad insulino rezistencija, tai būsena, kai kasa skiria insuliną tam, kad sumažintų gliukozės kiekį mūsų kraujyje, tačiau ląstelės,…
Emocinio valgymo suvaldymo technikos. Pozityvus ketinimas.
Štai dar kelios istorijos... Analizuodamas save atradau, kad aš ant savo kairio peties turėjau mažą velniūkštį, o ant dešinio mažą baltą beveidį žmogiuką, tokį, kurį galime sutikti reklamose ir prezentacijose.…
Emocinis valgymas. Pirmadienio mintys.
Šiandien papasakosiu vieną istoriją. Žmonės gi mėgsta, jeigu istorija yra įdomi, o jeigu dar kažko išmokanti, dvigubai geriau. Istorijos herojus, amerikietis, savo pike svėrė 650 svarų, o tai yra 294…
Serotoninas – laimės hormonas
Niekada apie jį negalvodavau. Patį žodį girdėjęs buvau, tačiau kas tai ir kodėl mes jį turime? Kam jis man reikalingas, jeigu aš ir taip laimingas ir visada išsišiepęs iki ausų?…
Mažo angliavandenių kiekio receptai. Saldi bulvė su pievagrybiais.
Tai galima pavadinti bet kaip: „Saldi bulvė su pievagrybiais“ , „Saldžios bulvės troškinys“ , „Garnyras prie mėsinių patiekalų“ ir t.t. Man tai labai patinka net ir kaip paprastas patiekalas, tiesiog…